Rubrik Konsultasi Psikologi Kesedihan yang luar biasa mengakibatkan insomnia.

Diposting: 15 Mei 2017 | Kategori Konsultasi:

Dilihat: 461 kali.

Psikolog: Drs. Julyvan Pertamawan, Psi

: Daven

: Jogja

: Wanita

Isi Konsultasi:

Halo PsyLine.id Konsultasi Psikologi Online Indonesia.

Saya merasakan kesedihan luar biasa.

Sudah 2 bulan ini saya sempat berhenti ketika liburan semester. Dan sebelumnya saya juga sempat mengalami hal tersebut.

Sudah dimulai sejak SMP, saya selalu terbangun jam 3 pagi. Kemudian kalau sedang sedih saya bisa menghabiskan waktu untuk tdur lebih dari dua belas jam.

Mohon bimbingannya.

Drs. Julyvan Pertamawan, Psi.

Jawab:

Jawaban Rubrik Konsultasi Psikologi Kesedihan yang luar biasa mengakibatkan insomnia.

Hai Daven,

Rubrik Konsultasi Psikologi Kesedihan yang luar biasa mengakibatkan insomnia.

Kesedihan yang luar biasa itu disebabkan oleh apa?

Kalau terbangun jam 3 pagi pasti ada sebabnya? Kalau sedih, Daven bisa tidur lama ya?

Kalau Daven merasa sedih luar biasa dan berulang sampai menyebabkan terbangun tengah malam. Kelihatannya penyebab dari kesedihan Daven lah yang membuat Daven terbangun.

Beban pemikiran terhadap penyebab kesedihan yang dialami Daven terbawa saat tidur dan mengganggu kualitas tidur Daven. Siklus tidur juga dapat tidak teratur.

Kalau sedang sedih, Daven bisa tidur lama. Tapi, apakah tidur lama itu memiliki kualitas yang baik?

Kualitas tidur yang baik tidak selalu dijalani dalam waktu yang lama. Meskipun Daven merasa “tidur” selama 12 jam, tetapi kalau kualitas tidurnya tidak baik. Maka hasilnya juga tidak membuat Daven beristirahat saat tidur.

Coba ditemukan dulu penyebab kesedihan yang selalu terbawa dalam pemikiran Daven. Lalu, tentukan apakah penyebab kesedihan itu dapat dihilangkan atau dikurangi?

Tentu saja, hal ini tidak dapat dilakukan dalam waktu singkat. Kalau perlu bisa minta bantuan kepada orang dekat yang dapat dipercaya.

Kemudian, usahakan kualitas tidurnya diperbaiki. Dengan langkah seperti itu, Daven diharapkan dapat memperbaiki kualitas tidurnya sekaligus mengurangi penyebab kesedihan.

Baca Juga:

Apa itu insomnia dan 14 cara mengatasinya

Semoga dapat membantu.

Salam Bahagia,

 

Konsultasi sebelumnya tentang: Rubrik Konsultasi Psikologi Mahasiswi semester akhir yang kehilangan motivasi.


Ceritakan Masalah Pribadimu Secara Rahasia dan Anonim.

Silakan mengisi kuesioner singkat untuk memberikan beberapa latar belakang umum tentang Anda dan isu-isu yang ingin Anda bahas dalam konseling.

Data ini akan membantu PsyLine.id Psikologi Online mencocokkan Anda dengan Psikolog yang paling cocok untuk Anda.
Jawaban jujur Anda juga akan memberikan Psikolog untuk mengenal latar belakang Anda sehingga dapat memberikan saran yang relefan.

Data diri dan latar belakang Anda terjamin 100% kerahasiannya, dan hanya dipergunakan untuk membantu Anda menjadi lebih baik.

Klik Link di Bawah ini:

Konsultasi Psikologi Gratis

Atau bergabunglah bersama kami untuk bersama-sama menyebarkan virus kebahagian di Fanspage FaceBook kami.

FansPage FaceBook PsyLine

Tentang Psikolog

Drs. Julyvan Pertamawan, Psi

Aktif di Himpsi Jaya (www.himpsijaya.org) dan Iluni Psikologi Universitas Indonesia.

Bagikan Artikel Ini:

Artikel Terkait:

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan artikel terbaru dari PSYLine.

Tinggalkan Balasan

Kategori PSYBlog



PsyLine - Psikologi Online

PSYLine Indonesia

PSYLine Indonesia

merupakan aplikasi Psikologi Online untuk berbagi cerita konseling dan konsultasi dengan Psikolog Profesional secara online, atau bertemu langsung untuk mendapatkan Layanan Psikologis. Semuanya untuk membantu Anda menjadi Lebih Baik.

Fanpage PSYLine

Ikuti PSYLine



×
PsyLine
×
PsyLine

Kategori PSYBlog