Konsultasi Gratis
Menu

Kategori Artikel

Berita Psikologi

Berita Psikologi

3 Artikel

Event Psikologi

Event Psikologi

4 Artikel

Biografi Psikolog

10 Artikel

Layanan PsyLine.id

2 Artikel

Karir & Perusahaan

42 Artikel

Gaya Hidup & Sosial

76 Artikel

Cinta & Remaja

11 Artikel

Pendidikan & Anak

49 Artikel

Psikologi Konsultasi via email Gratis

Kumpulan Konsultasi

103 Artikel

Logo Psy Line
Menu Menu
Logo Psy Line

Kategori Artikel

Berita Psikologi

Berita Psikologi

3 Artikel

Event Psikologi

Event Psikologi

4 Artikel

Biografi Psikolog

10 Artikel

Layanan PsyLine.id

2 Artikel

Karir & Perusahaan

42 Artikel

Gaya Hidup & Sosial

76 Artikel

Cinta & Remaja

11 Artikel

Pendidikan & Anak

49 Artikel

Psikologi Konsultasi via email Gratis

Kumpulan Konsultasi

103 Artikel

Rubrik Konsultasi Psikologi

Kategori: | 436 Views

Tidak bisa kontrol emosi dan suka sedih namun tidak tahu apa penyebabnya.

4 Juni 2017 | Penulis: Siti Rizky Ramdhana, S.Psi., M.Psi.

: Didi

: Bandung

: Wanita

Isi Konsultasi:

Hallo Psyline.id Psikologi Online Indonesia.

Hampir 5 bulan Saya merasa menjadi bukan diri saya sendiri. Tidak bisa kontrol emosi, sedih tidak tahu apa penyebabnya.

Saya mudah marah, mood mudah berganti, selalu negatif thinking, selalu merasa kesepian, merasa menjadi org yg membosankan.

Saya harus bagaimana terhadap diri saya sendiri dok? 

Siti Rizky Ramdhana, S.Psi, M.Psi

Jawab:

Tidak bisa kontrol emosi dan suka sedih namun tidak tahu apa penyebabnya.

Dear Didi.

Adakah kejadian awal yang melatarbelakangi hal tersebut terjadi?

Perselisihan dengan keluarga, sahabat atau pacar atau kehidupan perkuliahan?

Pada umumnya sering terjadi peristiwa yang melatarbelakangi namun tidak benar-benar kita sadari.

Tidak bisa kontrol emosi dan suka sedih namun tidak tahu apa penyebabnya.

Bisa diidentifikasi diawal apakah Anda sebenarnya memang orang yang cukup mudah marah atau terpancing emosinya? Baik emosi negatif seperti marah, kesal, atau sedih? Dan emosi positif seperti senang, bahagia, gembira? Atau benar-benar baru muncul di 5 bulan terakhir?

Jika iya Anda mudah dipengaruhi oleh mood, maka hal tersebutlah yang menjadi salah satu faktor pemicu muncul pemikiran negative. Merasa kesepian dan merupakan pribadi yang tidak menyenangkan.

Emosi secara tidak langsung dapat berdampak pada pandangan kita dalam melihat situasi yang terjadi. Atau orang lain di sekitar kita dan terutama memandang diri sendiri. Hal itu sebagai sarana yang paling mudah untuk dipersalahkan atas apa yang sedang Anda alami.

Untuk langkah awal adalah Anda mengidentifikasi. Jika merasa sulit coba ceritakan pada orang terdekat sebagai social support. Hal itu untuk membantu menemukan titik awal kejadian yang mempengaruhi mood Anda.

Kehidupan yang selalu dipengaruhi mood, tergolong tidak baik.

Oleh sebab itu, Anda harus belajar untuk mencari solusi dengan mengalihkan perasaan negatif dengan hal-hal yang biasanya Anda senangi. Hal tersebut bisa membantu Anda. Karena jika tidak ditangani dengan terus membiarkan mood negatif di keseharian Anda.

Hal itu nantinya akan mempengaruhi kehidupan Anda saat ini seperti:

  • kondisi fisik yang menurun,
  • nafsu makan dan jam tidur yang berkurang,
  • serta muncul keceemasan atau depresi nantinya.

Semoga dapat membantu.

Salam Bahagia.

Siti Rizky Ramdhana, S.Psi, M.Psi

__

Ceritakan Masalah Pribadimu Secara Rahasia dan Anonim.

Silakan mengisi kuesioner singkat untuk memberikan beberapa latar belakang umum tentang Anda dan isu-isu yang ingin Anda bahas dalam konseling.

Data ini akan membantu PsyLine.id Psikologi Online mencocokkan Anda dengan Psikolog yang paling cocok untuk Anda.
Jawaban jujur Anda juga akan memberikan Psikolog untuk mengenal latar belakang Anda sehingga dapat memberikan saran yang relefan.

Data diri dan latar belakang Anda terjamin 100% kerahasiannya, dan hanya dipergunakan untuk membantu Anda menjadi lebih baik.

Klik Link di Bawah ini:

Konsultasi Psikologi Gratis.

Atau bergabunglah bersama kami untuk bersama-sama menyebarkan virus kebahagian di Fanspage FaceBook kami.

FansPage FaceBook PsyLine.

Tentang Penulis

Siti Rizky Ramdhana, S.Psi., M.Psi.

Lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia.

Bagikan Artikel Ini:

Terkait

Tinggalkan Balasan