Konsultasi Gratis
Menu

Kategori Artikel

Berita Psikologi

Berita Psikologi

3 Artikel

Event Psikologi

Event Psikologi

4 Artikel

Biografi Psikolog

10 Artikel

Layanan PsyLine.id

2 Artikel

Karir & Perusahaan

42 Artikel

Gaya Hidup & Sosial

76 Artikel

Cinta & Remaja

11 Artikel

Pendidikan & Anak

49 Artikel

Psikologi Konsultasi via email Gratis

Kumpulan Konsultasi

103 Artikel

Logo Psy Line
Menu Menu
Logo Psy Line

Kategori Artikel

Berita Psikologi

Berita Psikologi

3 Artikel

Event Psikologi

Event Psikologi

4 Artikel

Biografi Psikolog

10 Artikel

Layanan PsyLine.id

2 Artikel

Karir & Perusahaan

42 Artikel

Gaya Hidup & Sosial

76 Artikel

Cinta & Remaja

11 Artikel

Pendidikan & Anak

49 Artikel

Psikologi Konsultasi via email Gratis

Kumpulan Konsultasi

103 Artikel

10 Manfaat Bangun Pagi

Gaya Hidup & Sosial | 1836 Views

10 Manfaat Bangun Pagi yang Bisa Membuat Hidup Kita Sukses

16 Juli 2017 | Penulis: Wulan Arumbi

Hari libur memang memberikan dampak positif bagi badan dan pikiran kita untuk rileks dari rutinitas yang melelahkan. Tahukah Anda Manfaat Bangun Pagi?

Banyak agenda yang bisa kita persiapkan untuk mengisi akhir pekan agar liburan tetap berkualitas. Tetapi tak jarang juga, liburan malah membuat kita malah kelelahan. Niatnya biar fresh, eh pas hari kerja datang kita malah kehabisan tenaga untuk memulai bekerja.

Manfaat Bangun Pagi

Hal inilah yang membuat sebagian orang untuk menghabiskan liburnya dengan tidur sepanjang hari di rumah. Atau lebih tepatnya bermalas-malasan. Kalau hanya sesekali dan di akhir pekan sih, nggak papa, ya! Tapi kalau berlangsung di setiap hari libur dan kebiasaan ini diadaptasi oleh anak-anak kita di sepanjang libur panjangnya. Ini akan menimbulkan kerumitan sendiri saat awal masuk sekolah.

10 Manfaat Bangun Pagi

Nah, bagi yang memiliki tingkat kesulitan tinggi untuk bangun pagi. Anda perlu tahu hal-hal positif yang bisa di dapatkan dari kebiasaan bangun pagi.

  1. Manfaat Bangun Pagi Anda menjadi lebih sehat dan bahagia

    Orang yang bangun pagi akan lebh bahagia dengan hidupnya dbanding yang suka tidur malam lalu bangun kesiangan. Hal ini disebabkan karena orang yang bangun siang akan lebh terburu-buru dan tidak meninmat hari dengan santai.

    Para ilmuwan mendatkan bahwa tidur awal dan bangun lebih awal membuat tubuh seirama dengan ritme sirkadian bumi. Ritme Sirkadian adalah jam biologis semesta yang mengatur waktu-waktu natural segala proses alam. Seperti terjadinya siang malam, terjadinya musim-musim dan lain sebagainya.

    “Tidur awal dan bangun awal,” Ujar Ben Franklin, “membuat seorang lebih sehat, sejahtera dan bijaksana.”

  2. Bangun lebih awal itu mendatangkan kesuksesan?

    Orang-orang yang memilih untuk bangun pagi, karena sudah mendapatkan kenyamanan dari kebiasaan itu. Misalnya disebabkan jarak kerja yang cukup jauh, maka jam 4.30 sudah siap berangkat kerja.  Mengecek e-mail kantor di pagi hari karena lebih fresh, atau berolahraga setelah subuh. Nah, kebiasaan-kebiasaan itulah yang menghantarkan mereka pada kesuksesan.

  3. Manfaat Bangun Pagi anda akan Merasa optimis

    Bangun pagi berkaitan dengan pembentukan karakter. Orang yang bangun pagi akan mempunyai karakter optimisme, tingkat kepuasan dan kesadaran yang optimal. Sebab saat itu otak dalam kondisi yang sangat rileks, dan tidak ada gangguan. Serta motivasi berada pada titik puncaknya. Inilah alasan mengapa orang-orang pagi itu, menguasai posisi puncak.

  4. Mencerdaskan Pikiran

    Para peneliti dari Universitas Texas pada tahun 2008 silam. Mereka melakukan riset bahwa mereka yang yang memiliki kebiasaan rutin bangun awal mendapatkan nilai IPK lebih tinggi (3.5 ke atas). Daripada para mahasiswa yang dikenal sebagai “night owl” (orang yang punya kebiasaan begadang). Yang hanya mendapatkan nilai IPK 2.5 ke bawah.

  5. Manfaat Bangun Pagi akan Lebih Proaktif

    Ahli Biologi dari University of Education di Heidelberg, Jerman, Christoph Randler, juga pada tahun 2008, menemukan bahwa mereka yang rutin bangun lebih awal jauh lebih proaktif di dalam hidupnya. Ia menggambarkan proaktif sebagai kemauan dan kemampuan untuk take action mengubah keadaan demi suatu keuntungan.
    Manfaat Bangun Pagi

    “Karena morning people jauh lebih proaktif, maka mereka melakukan bisnis dan pekerjaannya dengan lebih baik.” Ungkap Randler.

  6. Menjadi si Problem Solving yang baik

    Menurut sebuah artikel dari Time menyebutkan, bahwa bangun lebih awal dan menikmati secangkir kopi hangat mampu meningkatkan produksi hormon dopamine pada otak. Hormon ini bekerja untuk menimbulkan kebahagiaan dan mood yang lebih baik sepanjang hari. Inilah yang menyebabkan para morning people itu adalah seorang problem solver yang baik.

    Sebuah study yang dipublish di jurnal Psychological Science, mengatakan bahwa mood positif dari morning people itu, meningkatkan fleksibilitas kognitif. Artinya otaknya mampu dengan leluasa mencari berbagai solusi kreatif dari permasalahan yang ada.

  7. Lebih leluasa mengatur waktu

    Keheningan dan kesejukan waktu subuh dimanfaatkan oleh si morning people untuk mengorganisir. Kita bisa membuat sasaran, dan membuat perencanaan sehari-hari dalam seminggu dengan lebih baik.  Kita jadi mampu mengelola waktu dengan lebih leluasa. Terutama mereka yang tinggal di kota-kota besar. Banyak testimoni dari para “morning people” yang melaporkan bahwa bangun awal. Setidaknya telah membantu mereka untuk lepas dari jebakan kemacetan pagi hari. Sebagaimana kita ketahui kemacetan terbukti adalah salah satu penyebab stress di kalangan para pekerja.

  8. Lebih berenergi dengan olahraga pagi

    Dengan bangun lebih awal memberi kesempatan tubuh kita untuk menghirup udara bersih dan olahraga pagi. Olahraga rutin meningkatkan mood , menyediakan energi untuk bekerja, dan membantu tidur lebih berkualitas pada malam hari.

  9. Manfaat Bangun Pagi Mencerahkan Wajah

    Umat Islam, memang diwajibkan untuk bangun awal, untuk shalat subuh sekitar jam 4 pagi. Ritual  berwudhu  yang diwajibkan sebelum sholat menurut riset juga memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya adalah mencerahkan wajah.

    Sains pun membenarkan, aktifitas-aktifitas yang terkait spiritual pada keheningan dan kesejukan waktu subuh. Waktu subuh begitu berdampak positif pada jiwa dan hidup seseorang. Konon para tokoh seperti Margareth Tatcher, Thomas Edison, sampai Newton. Mereka selalu menggunakan waktu subuh untuk bermeditasi dan terhubung dengan kekuatan alam yang lebih tinggi.

  10. Lebih mudah Membuat perencanaan harian

    Biar melek informasi, pagi hari adalah saat yang baik untuk menyimak berita-berita terhangat. Bisa juga membaca email-email yang masuk dan belum sempat baca baik urusan kantor dan pribadi. Hal ini cukup efektif dalam berkomunikasi. Sehingga memperkecil kemungkinan bagi kita untuk melewatkan email-email penting sebelum mulai beraktivitas dan fokus pada tugas-tugas baru.

Orang-orang sukses yang bangun pagi

Manfaat Bangun Pagi Orang sukses bangun pagi

Nah, agar makin semangat bangun pagi. Mari kita intip kebiasaan-kebiasaan bangun pagi yang sudah dilakukan orang-orang yang sukses. Jadi kita jadi semakin terdorong untuk mau bangun awal.

  1. Howard Schultz, CEO Starbuck. Bangun jam 4.30 pagi
  2. Jeff immelt, CEO General Electric. Bangun sebelum jam 5 pagi
  3. Tim Cook, CEO Apple. Sudah bangun jam 4.00 subuh dan sudah kirim email perusahaan jam 4.30
  4. Sergio Marchionne, Bos perusahaan mobil Fiat. Bangun jam 3.30 subuh
  5. Bill Gross, dari Pimco, bangun jam 4.30
  6. Richard Branson, meski sudah punya perusahaan Virgin Group, selalu bangun jam 5.00
  7. David Cush, CEO-nya Virgin Amerika, bangun jam 4.15 pagi
  8. Indra Nooyi, CTO PepsiCo, juga bangun jam 4.30 pagi
  9. Dan Akerson, yang mimpin General Motors, bangun jam 4.30
  10. Bob Iger, CEO Disney, rutin bangun jam 4.30
  11. Irwin Simon, CEO Hains Celestial Group, rajin bangun jam 5.00
  12. Jean-Martin Folz, Bos Peugeot, jam 4 subuh sudah menunggu kereta dari Dijon ke kantornya di Paris
  13. Brett Yormark, dari Brooklyn Nets, bangun jam 3.30. Berangkat kerja jam 4.30
  14. Padmasree Warrior, dari Cisco Group, setiap hari bangun 4.30 pagi
  15. Tim Armstrong, CEO AOL, selalu bangun jam 5 subuh
  16. Helena Morrissey, Bos Newton Investment, juga jam 5 subuh
  17. Fritz Van Paaschen, pemimpin Starwood Hotel, sudah bersepeda jam 5 subuh itu.

Orang yang sukses tentu tidak lepas dari pengaruh lingkungan keluarga, sekolah, lingkaran pergaulan, hingga role model yang menginspirasi.

Peristiwa yang kita hadapi juga berperan dalam pencapaian kesuksesan tersebut.

Bagaimana agar kita bisa bangun pagi dan mendapat manfaat bangun pagi? Baca artikelnya:

Tips Sukses Bangun Pagi.

Namun kadang kala kita gundah dan stress karena tidak bisa Bangun pagi dan memdapat Manfaat Bangun Pagi. Dan kita tidak tahu akan kemana kita berbagi cerita. Kita bisa saja melakukan curhat secara online. Tempat curhat online yang bisa kita gunakan adalah di PsyLine.id Psikologi Online Indonesia.

Kita bisa berbagi cerita kepada Psikolog berpengalaman pada bidangnya. PsyLine.id adalah sebuah situs Psikologi Online Indonesia yang membantu kita yang membutuhkan. PsyLine.id  menjamin 100% kerahasiannya, dan hanya dipergunakan untuk membantu kita menjadi lebih baik.

Klik Link di Bawah ini:

Context Konsultasi Psikologi Via Teks.

Atau bergabunglah bersama kami untuk bersama-sama menyebarkan virus kebahagian di Fanspage FaceBook kami.

FansPage FaceBook PsyLine.

Semoga sukses selalu untuk Anda.

Salam Bahagia.

Artikel sebelumnya membahas tentang:

Bagaimana Cara Mengambil Keputusan Dengan Tepat?

Tentang Penulis

Wulan Arumbi

Seorang Guru dan ibu bahagia yang selalu ingin belajar.
Lulusan Fakultas Sastra Universitas Sebelas Maret Solo.

Bagikan Artikel Ini:

Berlangganan Artikel?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan artikel terbaru dari PsyLine.

Tinggalkan Balasan